また-1キロ。

また-1キロ減っていました。あまり食べないようにしています。 慣れてきたせいか？爆食いがなくなりました。内臓脂肪がたくさん溜まっているので お腹周りが減ったらいいなと思います。 そのためにももっと体重を一旦減らさなければいけないなと思います。

おやつはヨーグルトと果物

お菓子を食べなくなって 気分転換がやはりほしくて ヨーグルトや果物を食べています。 体重に影響のない範囲で食べているのですが ヨーグルトがおいしくておいしくて 体にもいいことだし幸い高くないものもある。 ずっと続けようと思います。

朝はパンと牛乳

朝はパンと牛乳に変えます。 一年で１２キロ痩せましたが。途中５キロ戻ったりしました。 結局、また５キロ痩せたのですが食生活を見直して もう１２キロ痩せたいです。 甘いものは食べないようにしようと思います。 パフェ活もお休み。 本気で痩せなければ。 夕食もバランスよく。今日は県産品の牛乳を飲んでおい... 続きをみる

体重減少

お久し振りのブログです。 体重は緩やかに減ってきました。 引き続き甘いものを我慢して痩せようと思います。 なるべくバランスの良い食事を心がけて おいしい物よりも体にいいものを摂るようになりました。 洋服も節約してるので新しいものを買ったりしてるのですが 昔着たものも着れるようになってきました。 も... 続きをみる