果物を少し食べる

毎日果物を食べています。 摂りすぎは中性脂肪になるんだそう。 で、半分くらい食べてます。 今日は柿半分。 おいしかった。 食べ過ぎないのがコツ。 果物があれば、お菓子が我慢できます。

運動不足

運動不足で、なかなか痩せないのではと思う。 このところずっと運動していない。 寒くなって歩くのもやめてしまった。 こんな時こそ歩かなくては 家でラジオ体操もいいかもと思う。 けっこう体にいいそうだ。 You Tubeで動画はみられるだろう。 街角で鏡越しに体を見ると 体が大きい。 なんか丸っこい ... 続きをみる

少しずつ体重が減ってきた

停滞期を抜け出してまた減ってきたようです。気を抜かないで行こうと思います。

マイナス11キロまで来ました。

またまたマイナス１１キロまで痩せさせました。 また一からスタートです。 今度は５キロ痩せるのを目標にします。 あまり食べないようにしたいと思います。 仕事の休憩中も白湯かお茶を飲んでいます。

やっとマイナス14キロ

MAXからやっとマイナス１４キロになりました。 リンゴ型とわかってから低糖質の食べ物がよいとわかって なるべく甘いものはとらないようにしています。 なるべくヨーグルトを食べるように 後１０キロは痩せたいです。

大きいサイズの服を売る

大きくなって着なくなってしまった服 もう整理しなければいけないので 売ろうと思っています。 丁度時間が出来たので その代わりに、痩せたら着ようと思ってた服を ハンガーにかけなおしました。 ほんとはもう一サイズ小さくしたいんです。 今買ってる洋服屋さんの服は 私のパーソナルカラーに合わないことが分か... 続きをみる

少し食べすぎました

朝からストイックに炭水化物を減らしてるのですが 反動からか夕飯は少し食べすぎました。 少しずつ頑張らねば。 明日も暑い日が続くようです。 ダイエットに最適なの季節なのかどうか。 腰回しやかかとおとしは地道にやってます。 足が長くなるようにマッサージもしたいのですが 仕事で疲れてケアどころではありま... 続きをみる