ムラゴン ホーム
なるべく野菜を食べるように。。。そう薬局の栄養指導で言われてから
やっと野菜を意識して取り始めました。
といっても、千切りキャベツが中心になってる野菜の袋パック。
ドレッシングは、いつもいろいろです。チョレギだったりコールスローだったり、今日はノンオイル青じそで食べました。
白湯も飲んで、野菜も食べて、ずいぶん食生活が変わりました。
に飲み物はなるべくドラッグストアで貰ったアルカリイオン水かお茶にしています。朝、体重量らなかったので夜に測ります。
昨日に続き、もう一キロ減ってました。
停滞期を脱出したようです。
体重計で計ったら、私の基礎代謝１３５０。
これじゃあ、痩せないはずだわと思いました。
５３キロになるまで頑張ります。
一キロ減ってました。うれしいです。頑張ります。
お昼はうどん半玉でした。
もちろんカロリーを考えてのことです。
朝はちゃんと食欲が抑えられる薬を飲みました。
半分の量しか処方されてないので
全く食欲がないというわけではないですが
少し効いてるようです。