体重変化なし　そろそろ本気で

2024/08/04 22:04

そろそろ本気で体重を減らしていこうと思っています。
先月は大変なことが重なって、ヘロヘロになって
二キロほど痩せたんですが、元に戻ったので
これから気を引き締めていこうと思っています。
この暑さで、歩くわけにもいかず、運動してないのですが
食事療法で頑張ろうと思います。
痩せて手持ちの服がもっと似合うようになりたい。
なかなか難しいのですが
やはり体重でかなり見た目が変わると思っています。
しかし健康的に。
結局、MAXから１３キロ痩せたのみですが
後、５キロは行きたいなあと思っています。
食事も野菜を中心に
最近は待ってるのがもずく酢です。
パックのではなく自分で味付けするやつです。
夏場なのでさっぱりするしヘルシーです。
がんばろうっと

停滞期

2024/07/05 20:17

停滞期に入りました。
体重が減りません。
なるべくバランスよく食べながら、食べすぎてしまわないようにしています。
後、甘いものを食べないようにしています。
それでも時々、レモンティーとか飲みたくなって
ストレスをためないように
痩せていきたいです。

体を温める

2024/06/30 20:50

夏場でも靴下をはくようにしています。
そのほうが体調がいいです。
暖かくなって体がポカポカ。
決して暑いのとは違います。

プーアル茶

2024/06/30 18:44

プーアル茶を煮出しました。
ご飯の時に一緒に飲んでます。
体重が少しずつ減ってきました。
脂っこい食事にもいいです。

ダノン　アロエと桃のヨーグルト

2024/06/29 19:09

ダノンヨーグルト。１０８円で売っていたので買ってきました。
おやつの代わりに食べています。
腸内環境がよくなるような感じがします。
ご飯の前とおやつの時間。
おいしいからするする食べれます。