目指せ２０代の自分。

ダイエットで２０代のころの体重を目指すブログです。

豆乳をまた飲み始める。痩せても女性らしさを大切に

大豆イソフラボンを摂るために豆乳をまた飲み始めました。
体の調子が整う感じがします。
最近、たるみが気になっていた顎のラインが少しシャープになったような。。。
寒くなって体は脂肪を貯えようとしますが
なるべく抗うように少しずつ痩せていこうと思っています。
最近、また胃が小さくなったのか食べる量が減りました。
あんなに甘いものも好きだったのにあまり食べたいと思わなくなりました。
まだ飲み物でカロリーを取ってしまうので
そこを何とかしたいなあと思います。

体重が減ったと職場で話す

今日は職場の責任者の方とお話をしました。
最近の事や悩み事を聞いてくださって
悩み事は無いのですが、「痩せた？」って聞かれました。
それで痩せたことをお話ししました。
動き回る仕事なので自然と運動量も増えました。
これからまた頑張っていこうと思います。

停滞期と減少期、今はグンと落とすとき

ダイエットしてると必ず来るのが停滞期。
どんなに食べるのを減らしても、うんともすんとも言わないときがあります。
それとは逆に減少期とでも言うか
少々多めに食べても減るときもあって
今が丁度減少期です。
こういう時は弾みをつけて、一キロでも減らしたいところ
今日は炭水化物を昼間多く摂ったので
夜はセーブしました。
おかげでかいつもの夜より少なめの体重
明日は仕事だから頑張って減らそう。
8日に好きな服屋さんに洋服を買いに行きます。
モチベーションを上げて頑張ります。

もずく酢　バナナ　味噌汁　空腹の時こそ低カロリー

今日は夕飯を卵丼。。。いいえ卵とじとごはん、茶わん半分食べたので
猛烈におなかがすきました。
いつもなら食べてしまうところを
もずく酢とバナナと、温かい味噌汁で
空腹をしのぎました。
その他には白湯を飲んで。
もっと頑張って体重を減らしたいです。
バナナは腹持ちがいいのでまた買って来ようと思います。

帰り道に洋服屋さんに　試着でダイエット

このところ仕事の帰り道に毎日洋服屋さんに寄っています。
毎日いろんな洋服を試着してみてます。
もちろん、いつかは買うつもりです。
しかし、どれもゆとりがいまいち足りなかったりの理由で買えません。
サイズが小さくなるまで待つつもりです。
そうやって家に帰ってからは、白湯で洋服が似合うまで我慢と
自分に言い聞かせながら我慢してます。
誘惑に負けることも多いですが
自然と間食が減りました。