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占いの本で白湯ダイエットがいいと書いてました。当たってるようです。ずっと続けたいです。
会社にもっていくご飯、おにぎり２個とサラダにしています。
食べ過ぎると眠くなるので、ちょうどいい。
座りっぱなしなので、運動不足が気になります。
今日はウォーキングしようと思います。
今月号の「栗原はるみ」さんの本。電子版で読みました。
健康について書かれていたけれど、はるみさんはたくさん牛乳を飲むそう。
私は最近、飲み忘れていたので、また飲もうと思います。
牛乳は鬱にも効果的なのだとか。。。
キムチや納豆の発酵食品も一緒に摂るといいそうです。
食べ過ぎず、健康になる食品を摂って行こうと思います。
先日コートをメルカリから買いました。
実はおととし、同じものでサイズの大きなものを買っていたのですが大きめになったのでデザインが気に入っていたので探しました。Mサイズでぴったり過ぎるのでもう少し痩せようと思います。
最近、モスバーガーのテリヤキチキンバーガーに凝っていて
ついつい食べてしまいます。
こんなことじゃいけないなっと思いながらも
おやつもついつい。。
ご飯の糖質を減らしたりしてバランスをとっていこうと思っています。
つい秋は食欲の秋になっちゃいますが
気を付けていきたいです。