先月血液検査をしました。
その結果、アルブミンが低いという事に。。。
栄養不足だそうです。
相当ひどい食事療法だったもんなと我ながら思います。
寝たきりなら褥瘡ができるレベルなんだとか
先生も驚いてました。
それからあんまり食事を減らしてないんですが
今度は少し体重が戻って。。。
悩むところです。
また一からダイエットの見直しです。

ローソンでただいま１６０円の中華まんが
１００円セールに。。。
今朝ご飯を食べたのに買って食べてしまいました。
誘惑に負けたのを反省したにもかかわらず
帰り道でもつい寄り道
「ああ、、いけない」そう思いながらも
コンビニの具の多い肉まんの
魅力には勝てませんでした。
なかなか痩せない。。。気が緩みがちな自分を反省しようと
思います。

体重が少しリバウンドしました。
これから寒くなるので「体が蓄えたい」という意識が働きます。
冬太りにならないように頑張っていこうと思います。
なかなか減らないのに食べるのがいけない。
げんいんはわかっているのでモチベーションを
元に戻したいです。

今日は、仕事で疲れたので甘いものが欲しくなって
ケーキを食べてしまいました。
いけないけないと思いつつも食べたことに満足してしまいました。
ダイエットの敵はリバウンド。
いかに維持するかが大事だと思います。
停滞期ならなおさら、足踏み状態で
ずっと忍耐の一字でなければいけないのです。
それなのに誘惑に負けました。
夕食は豆乳お鍋でした。
食べすぎないように具の種類を減らしたのですが
効果なし。。。
つゆまでおいしかった。
とはいえ、今日は仕方ないとして
明日からはちゃんと節制していこうと思います。
５連勤で疲れがたまってるという事もあるのですが
それを言い訳にしないでダイエットを
がんばっていこうと思います。

冷凍の焼きおにぎりがGI値にいいと情報を仕入れたので
早速買ってきました。
体重も一定以上減ったので、今は足踏み状態です。
仕事の方も今はきつい日もあるので朝からおにぎり一個で
おなかが減ってしまうこともあり
なかなか食事療法は続けていますが
前みたいにするする痩せていかないのが気になるところです。
痩せたことによってボディパーツも気になって
足とかももっと痩せたいなあと思っています。
こちらは寒くなったので
夏場よりも体が食料を欲しがってるというか
冬太りになりやすいのが今心配な所です。
とりあえず仕事場には使い捨てカイロなどで
寒くないように対処。
白湯と焼きおにぎりで頑張ってみようと思っています。